口臭の予防方法　その⑥－予防編

唾液の減少による口臭を予防するために

 

・水分補給をしっかりする。

ただし、糖分の含まれているものでは、菌が繁殖してしまうので逆効果。コーヒー、アルコールなど利尿作用のあるものも効果ありません。

熱中症予防のためにも！

・よく噛みましょう。

食事の時に良く噛むことはもちろん、キシリトール入りのガムを噛むのもいいと思います。

・唾液の出る運動をしましょう

疾患などで唾液の分泌量が極端に少ない人は、舌を動かす運動や、唾液腺マッサージを行いましょう。

・鼻で呼吸する

口で呼吸しているとずっと唾液を乾かしているようなものです。なるべく鼻で息をする習慣をつけましょう。

風邪もひきにくくなります。