卑弥呼の歯がいーぜ「は」

良く噛むことの大切さ

は：歯の病気（虫歯・歯周病）の予防

よく噛むと唾液がたくさん分泌されます。この唾液が虫歯・歯周病予防に大きな役割を果たします。

 

唾液の効果

①　自浄作用

　口の中に残った食べカスや細菌を洗い流します。また、口の中を潤すことによって歯周病予防になります。

②　殺菌作用

　感染を予防する効果があります。虫歯も歯周病も細菌感染によって起こるため、これらを予防することができます。

され、口の中をきれいにします。また、噛むこと自体で、歯の表面の汚れは自然ときれいになります。

③　緩衝作用（中和作用）

　酸性に傾いたお口の中を中和させ、虫歯を予防します。

　食べ物が口に入ると、食物自体や細菌の働きで口の中が酸性になります。酸性の状態が続くことによって虫歯になります。これを中和させる働きが唾液にはあります。

④　石灰化作用　

　リン、カルシウムの働きで歯の修復（再石灰化）して虫歯を予防します。

 

虫歯予防にキシリトールガムを噛むのも効果的ですよ。

詳しくは、キシリトールで虫歯予防へ